3 choses qui se produisent dans le corps quand vous êtes réveillés tard

Nos oreillers et couettes ont une place particulière dans nos cœurs. Certains les aiment tellement qu’il faut beaucoup d’efforts pour les laisser le matin. Ce sera encore plus dur si vous êtes réveillé tard la nuit d’avant. C’ est une lutte quotidienne pour beaucoup d’entre nous.

Mais qu’est-ce qu’il y a de si mal à être réveillé tard ? Disons.

Quand vous êtes réveillé tard, vous priver le corps du carburant dont il a besoin.

Au cours des deux dernières décennies, le nombre de personnes souffrant de privation de sommeil dans le monde a augmenté. De nos jours, tout le monde travaille constamment, et ceux qui ne travaillent pas utilisent divers sites de réseautage social pour les divertir jusqu’à la nuit.

Aux États-Unis, l’insomnie a déjà été classée comme une épidémie. Selon une étude réalisée en 2013 par Gallop , 42% des Américains avaient moins de sept heures de sommeil par nuit. De plus, à l’Institut Karolinska, il y a eu des recherches sur ce sujet.

La privation de sommeil peut causer des cernes sous vos yeux, des sautes d’humeur et vous rendre en retard au travail. C’est presque une formule mathématique que si vous êtes réveillé tard = vous vous réveillez tard. La privation de sommeil peut même causer des problèmes avec votre patron, et il y a d’autres problèmes de travailler tard ou de regarder vos séries préférées la nuit.

Les choses suivantes peuvent se produire si vous êtes réveillé en retard :

1. Vous gagnez du poids

Bien dormir est tellement important que lorsque vous ne dormez pas correctement, votre corps commence à montrer des signes de celui-ci. Dans les articles précédents, nous vous avons déjà dit que votre corps peut vous dire ce qui se passe en vous purement sain.

Si quelque chose de différent frappe votre corps, vous développez des problèmes de santé, et l’obésité est l’un d’entre eux. Si vous priver votre corps de sommeil, il deviendra plus fatigué, et vous ne voudrez pas sortir du lit le lendemain. Comme les heures s’enfuient pendant que vous êtes au lit, vous pouvez vous lever plusieurs kilos.

Une étude réalisée en 2015 au Weill Cornell Medical College , présentée lors de la réunion annuelle de la Société d’endocrinologie , suggère de prêter attention au moment où on va se coucher. L’ étude a réuni 522 participants et a duré sept jours.

Les participants qui se sont couché tard présentaient un risque d’obésité de 72 % plus élevé que ceux qui se sont couché plus tôt.

La perte de poids est également liée à la carence en appétit et au métabolisme hormonal.

Selon Shahrad Taheri, auteur principal de l’étude Weill Cornell, ce métabolisme expose les personnes à l’obésité et à la résistance à l’insuline.

2. Votre libido diminue

<img class=”LazyImage » sta utilise le lit pour deux choses : le sommeil et le sexe. Mais il y a des périodes où vous allez juste vous coucher pour dormir, parce que vous êtes trop fatigué et de mauvaise humeur après ne pas dormir assez. Vous ne pouvez pas avoir été intime avec votre partenaire parce que le temps que vous avez réservé au repos n’est pas suffisant et vous rend fatigué.

Le Journal of Sexual Medicine a constaté dans une nouvelle étude que la quantité de sommeil des femmes peut être liée à un désir plus élevé d’avoir des relations sexuelles le lendemain. L’étude a souligné qu’avec seulement une heure de sommeil supplémentaire, les participants avaient 14 % plus de chances d’avoir des relations sexuelles le lendemain. La même étude a révélé que les femmes qui passaient plus de temps au lit ont même rapporté plus de plaisir pendant les rapports sexuels et une plus grande capacité à atteindre l’orgasme que les femmes qui ne passaient pas autant de temps au lit.

Cela n’a rien à voir avec les sautes d’humeur, qui sont également liées au sommeil. Mais des études montrent que les changements hormonaux, causés par la privation de sommeil, conduisent à une mauvaise fonction sexuelle. Si vous avez un problème avec votre vie sexuelle, vous devriez voir si vos habitudes de sommeil, ou l’absence d’entre elles, en sont la cause. Beaucoup de femmes blâment la ménopause pour des problèmes qu’elles éprouvent pendant les rapports sexuels, alors qu’en fait il peut y avoir d’autres choses les affectant.

3. Votre sang commence à bouillir

Oui, vous avez lu correctement. Il a été prouvé que ceux qui ne dorment que de courtes périodes courent un risque plus élevé de souffrir d’une pression artérielle plus élevée pendant la nuit. Ainsi, ceux qui ne dorment pas assez peuvent souffrir d’hypertension artérielle, tandis que ceux qui dorment suffisamment sont libérés de ce risque élevé.

Il est alarmant lorsque la pression artérielle est élevée pendant la nuit. Selon certains chercheurs, la pression artérielle mesurée pendant la nuit est de meilleurs indicateurs de risques cardiovasculaires que la pression artérielle mesurée par jour. Lorsque votre tension artérielle est élevée pendant la nuit, cela peut indiquer que votre cœur travaille plus dur qu’il ne le devrait pendant son temps de repos.

Ne soyez pas réveillé tard si vous pouvez l’éviter

Les raisons pour lesquelles vous restez debout tard ne sont rien en comparaison avec les dangers de la privation de sommeil. Nous vous recommandons d’organiser votre emploi du temps afin que rien ne vous dérange pendant que vous travaillez, afin que vous puissiez suivre cet horaire. De plus, vous devriez gérer votre horaire, même lorsque vous êtes à la maison. C’est ainsi que vous travaillez le plus rapidement possible, et vous donne le temps de vous reposer.

N’ interfère pas avec ton temps au lit. Une bonne nuit de sommeil vous aidera à prendre soin de votre santé.

les options les plus recommandées pour dormir correctement. En plus de les prendre comme thé, vous pouvez profiter de beaucoup d’entre eux comme extraits. . »