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Avez-vous déjà entendu parler de « fesses endormies » ou avez-vous entendu quelqu’un parler de leur manque réduit de poussée dans le gros orteil ou d’un muscle du mollet qui ne « tire » pas quand il en a besoin ? Bien que ces conditions puissent sembler douces à première vue, ce sont des choses sérieuses. Les experts ont compris que de nombreuses blessures, douleurs chroniques et performances athlétiques loin d’être stellaires peuvent être liées à des muscles inactifs ou inactifs. Quelle est la solution ? Entraînement technique d’activation musculaire (MAT®) !
Le but de MAT® Training est de restaurer la capacité d’un muscle à réagir à la stimulation neuronale afin qu’il puisse exercer sa force comme il est prévu de le faire. Que ce soit en raison de blessures, de fatigue ou d’une myriade d’autres événements, des déséquilibres musculaires et une mauvaise biomécanique surviennent lorsque d’autres muscles entrent en jeu et compensent un maillon faible. Au fil du temps, cela conduit souvent à des performances insuffisantes en matière de conditionnement physique, ou pire encore, à l’accumulation de blessures.
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L’ évaluation MAT® consiste à comprendre si les muscles qui soutiennent ou aident à déplacer une articulation particulière reçoivent et répondent correctement à l’entrée sensorielle. En bref, l’évaluateur détermine si le muscle est capable d’effectuer les mouvements pour lesquels il est conçu, s’il fournit la stabilité à l’action articulaire ou se mobilise.
Souvent, la tension musculaire inhibe la bonne fonction articulaire. Un muscle trop serré ou un muscle faible pour être inutilisé ne répondra pas après un certain temps aux signaux neurologiques lui disant de s’étirer. Si un muscle ne peut pas se contracter isométriquement (pendant qu’il est étiré) et concentré (alors qu’il est raccourci), il ne fonctionne pas complètement. Le muscle, par conséquent, ne sera pas en mesure de déplacer son articulation associée à tout le champ et peut même échouer en tant que stabilisateur articulaire.
Le but de MAT® Training est d’identifier les dysfonctionnements et de créer un programme d’exercice qui éveille les muscles pour lesquels les autres muscles ont surcompensé.
Afin de réactiver les muscles et d’améliorer la réponse neurale du muscle, la prescription de l’exercice nécessite des contractions isométriques qui génèrent de la force sans raccourcir ou augmenter la longueur musculaire.
Laformation MAT® peut aider pratiquement tout le monde ! Commencez par une évaluation d’experts. Beaucoup de gens ont les fesses endorment. Découvrez ce que MAT® peut faire pour vous avec quelques exercices simples pour réveiller vos fesses et améliorer vos entraînements ! Lorsque vous êtes prêt à passer au niveau suivant, opre.