Signes d’avertissement dans l’activité physique pendant la grossesse

Un conseil commun mouton enceinte est de se sentir après soi si tout se sent normal. Pendant la grossesse, de nouveaux changements et symptômes se produisent constamment et il peut être difficile de savoir ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.

Dans cet article, nous présentons des signes avant-coureurs qui s’appliquent à l’exercice pendant la grossesse. Si vous rencontrez l’un des symptômes figurant sur la liste ci-dessous, vous devez annuler votre séance d’entraînement et contacter un médecin ou une clinique pour femmes pour obtenir des conseils avant de reprendre la formation.

Dans le cas des symptômes suivants, vous devez annuler la formation et consulter un médecin :

  • Si vous éprouvez que vous avez des douleurs dans votre poitrine.
  • Si vous trouvez que vos battements cardiaques deviennent irréguliers ou anormalement rapides.
  • Si vous êtes exceptionnellement hors de souffle avant l’exercice ou si vous sortez exceptionnellement de la respiration pendant l’entraînement.
  • Si vous avez des saignements vaginaux.
  • Si elle fuit du liquide du bas-ventre.
  • Si vous avez des douleurs dans l’estomac, des douleurs pelviennes ou des contractions persistantes dans l’estomac.
  • Si vous évanouissez ou ressentez des étourdissements, des nausées ou si vous êtes proche de l’évanouissement.
  • Si vous avez des crampes musculaires.
  • Si vous ressentez un sentiment désagréable de gravité dans le bas-ventre.
  • Si vous avez des maux de tête sévères.
  • Si le motif de mouvement fœtal est changé/considérablement réduit après une séance d’entraînement.
  • Si vous ressentez un gonflement soudain autour des articulations de la cheville, du visage ou si vous avez des douleurs dans vos jambes.
  • Si vous avez du mal à marcher.
  • Si vous avez froid ou nausée.
  • Si vous éprouvez des douleurs inhabituelles.
  • Évitez la surchauffe — si vous faites de l’exercice dans des climats très chauds ou humides, cela signifie un risque accru de surchauffe.

Si vous soupçonnez une fuite de liquide amniotique ou d’hémorragie vaginale, vous devez toujours contacter un médecin ou une sage-femme, peu importe si vous faites de l’exercice ou non.